Kategoria: Blog

Runsaasti proteiinia sisältävät vegaanireseptit

Runsaasti proteiinia sisältävät vegaanireseptit

Stadium Quick Piece: Runsaasti proteiinia sisältävät vegaanireseptit

Yksi tärkeimmistä ongelmista, joita monet kasvissyöjät kohtaavat, on riittävän proteiinin saanti päivässä. Vaikka vegaanit saattavat ajatella, että sitä on mahdotonta saavuttaa, ei oikeastaan ​​ole niin vaikeaa saada tarvittavia ravintoaineita.

Yhdistämällä yksinkertaisesti tofu, quinoa, ohra, pähkinät, kamut tai pavut kasvissyöjäsi tai vegaanisi ruokavaliosi, voit olla varma, että kasvatat astian proteiinipitoisuutta välittömästi ja luo täytteisen aterian prosessin aikana.

Stadium Quick Piecessa meillä on kokoelma reseptejä aamiaisesta illalliseen, joten voit selata erilaisia ​​ruokia tältä sivulta.

Maple Cinnamon Breakfast Quinoa

Tämä on lämmin muro, joka on maustettu vaahteralla ja kanelilla ja täynnä rusinoita. Tämän klassisen ruokalajin pääainesosat sisältävät lähinnä quinoaa kauran sijaan, mikä antaa sille 30 prosenttia enemmän proteiinia kuin perinteinen kaurajauho, terveellisiä 7 grammaa annosta kohden.

Valintasi mukaan voit myös lisätä marjoja tai kuivattuja hedelmiä, kuten aprikooseja tai päivämääriä. Tätä ruokalajia voidaan valmistaa noin 25 minuuttia, vähemmän, jos käytät jäljellä olevaa quinoaa tai pikakinoa.

Vegaaninen tofu-sekoitus pinaatin kanssa

Tämä tofu-sekoitus on aamiaisruoka, samanlainen kuin pinaattiomeletti, jolla on umami-maku ja joka antaa herkullisen lopputuloksen. Tämä ruokalaji valmistetaan marinoimalla tomaatteja, valkosipulia, sieniä ja pinaattia, kunnes ne ovat pehmeitä. Kun olet valmis, sinun on lisättävä tofu ja sitten tipputtava kaikki pienellä soijakastikkeella ja sitruunamehulla. Siinä on 36 grammaa proteiinia annosta kohden, mikä antaa sinulle tarpeeksi energiaa aloittaa päiväsi.

Kasvisruokiaamiainen:

Koska olet kasvissyöjä, se ei tarkoita, että sinun ei pitäisi luoda uudelleen lihavaa makkaraa. Tämän reseptin tekemiseksi voit käyttää kasvissyöjämakkaraa, jolla on perinteinen makkara-aromi.

Jos haluat, että ateriasi sisältää runsaasti proteiineja, suosittelemme, että teet vuoka edellisenä iltana, joten kastikkeen kypsentämiseen tarvittava makkaran, munankorvikkeen, soijamaidon, paistetun sipulin ja soijajuuston seos voi levätä ja sulautua yhteen. Kun se on valmis, tämä voi lisätä aamuun hyvän 18 grammaa proteiinia.

Vegaaniset omenapannukakut

Tämä vegaanisten pannukakkujen resepti on maukas ja herkullinen ateria, joka on täydellinen syödä aamiaisen aikana. Tämän aterian pääainesosia ovat soijamaito, tofu ja proteiinipekaanipähkinät, kun taas omenat tuovat terveellisen annoksen kuitua ja C-vitamiinia. 

Vaikka tämä on herkullinen ateria syötäväksi, sen tekeminen vie aikaa. Joten jos sinulla on vapaa-aikaa aamulla, suosittelemme tämän tekemistä. Vegaanisten omenapannukakkujen valmistamiseksi voit yksinkertaisesti sekoittaa kaikki ainesosat, taittaa ne varovasti taikinaan, kaataa kuumalle ritilälle ja odottaa 20 minuuttia. Kun olet valmis, voit nauttia siitä tuoreiden hedelmien ja vaahterasiirapin kanssa tai päälle viipaloidut banaanit ja kaneli. Tässä ateriassa on 8 grammaa proteiinia annosta kohti.

Chiang Main vegaaniravintolat

Stadium Quick Piece: Chiang Main vegaaniravintolat 

Thaimaan Chiang Main alueella, joka on tunnustettu yhdeksi maailman vegaanisemmista maista, on runsaasti vegaaniravintoloita, joihin voit hemmotella itseäsi. Tarjolla on lukemattomia tarjouksia mausteisia vegaaniruokia herkullisiin ja suolaisiin vegaaniruokiin. Löydä ne nyt, kun vietämme sinut matkalle kaupungin parhaisiin vegaaniravintoloihin! 

Terveellinen elämäntapa Chiang Maiissa 

Sinun ei tarvitse lopettaa terveellisiä ruokailutottumuksiasi Chiang Mai’ssa, jos olet siitä huolissasi. Kaupungissa on lukemattomia hämmästyttäviä kasvisravintoloita. Alla on lueteltu joitain Chiang Main parhaita ravintoloita, jotka tarjoavat paitsi herkullisia ja terveellisiä aterioita myös juhlaa silmille henkeäsalpaavalla sisätilallaan. Katsokaa mitä saimme sinulle: 

  • Free Bird Cafe 

Free Bird Cafe on jokaisen kasvissyöjän unelmaravintola. Se on kiistatta yksi suosituimmista paitsi Chiang mai, mutta myös Thaimaassa. Jokainen Free Birdin aterioihin käytetty ainesosa on peräisin paikallisilta maatiloilta, joten voit olla varma, että ainesosat ovat tuoreita. 

Lisäksi he ovat eettisiä, vastuullisia ja vastaavat jokaisen asiakkaan tarpeisiin. Jos ruoka ei riitä vakuuttamaan sinut käymästä tässä upeassa kahvilassa, sen takana olevat ponnistelut saattavat vain tehdä temppu. Se tunnetaan kaikkialla piirissä lahjoittamalla suurimman osan voitoistaan ​​eläinten pyhäkköjen suojelemiseen. Hyvä ateria ja mahdollisuus auttaa ympäristöä? Mitä muuta voit mahdollisesti pyytää! Käy nyt Free Birdissä ja nauti heidän ruokiensa ainutlaatuisesta mausta. 

  • Sri Chiang Yeunin talo 

Sri Chiang Yeun sijaitsee aivan Free Bird Cafen vastapäätä. Se on kaunis käsityöläinen ravintola, jolla on erinomainen valikoima vegaaniruokia sekä virkistävän elinvoimainen esteettisyys. Ravintolan sisäpuoli on mukava ja rauhoittava. Jos etsit sitä vegaaniravintolastasi, löydät varmasti rauhasi tästä paikasta! Lisäksi voit myös vuokrata huoneen ravintolan päältä, koska se toimii myös hotellina. Sänky ja aamiainen? Ei huono yhdistelmä matkaasi Chiang Maiiin!

  • Aum Kasvisruoka

Jos olemme rehellisiä, kasvisruokia ovat kalliita. Tämä ravintola haastaa kuitenkin normit ja tarjoaa yhden kosteasta herkullisesta ja edullisesta kasvisruokasta! Älä polta reikää taskuissasi tarpeettoman kalliilla ravintoloilla, käy nyt Aum Vegetarianissa ja nauti suosikkiruokasi halvimmalla hinnalla. 

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Copyright 2021 Stadionin Pikapala